Управление стрессом
формат
онлайн, оффлайн
длительность
от 3 до 6 часов
русский
язык курса
формат
онлайн/оффлайн
длительность
от 1 до 9 часов
русский
язык курса
О программе
Уже никто не спорит, что быстрее изменения в нашем мире открывают новые возможности и требуют иного подхода. Параллельно с этим границы между нашей работой и личной жизнью стираются с развитием цифровых технологий, удалённой работы, условий интенсивности и неопределённости.

Последствия - повышенный стресс и ухудшение самочувствия. В такой среде сотрудникам и руководителям необходимо развивать новые навыки, которые позволяют одновременно быть устойчивыми, гибкими, продуктивными и сохранять ясность ума. Программа включает в себя простые в реализации благоприятные для ума структуры, техники осознанности, дыхательные и медитативные техники, пост-COVID инструменты.
Мы рекомендуем эту тему специалистам компаний, руководителям продуктов/проектов
Кому подойдет
Что получит
участник
Понимание природы стресса и роли восприятия в управлении собой и взаимодействии с другими, понимание физиологических эффектов постоянной практики
Изучит простые и эффективные упражнения для расслабления, развития ментальной устойчивости и осознанности, а также практики осознанности в покое - как средство повышения осознанности во время активности
Повышение устойчивости: умение оставаться спокойным, расслабленным и сосредоточенным даже в сложных ситуациях
Адаптивность и продуктивность: возможность продолжать двигаться вперед, при этом уметь посмотреть со стороны, чтобы определять потребности и возможности во времена изменений.
Развитие творческого подхода в работе
Практические инструменты для осознанности и развития устойчивости: разминка за рабочим столом, дыхательные техники: волновое дыхание и дыхание «кузнечные меха», практика осознанности
Глубоко погружаемся в вашу задачу и разрабатываем программу исходя из ваших потребностей и пожеланий.

Мы стараемся сделать так, чтобы обучение было полезно для всех ваших сотрудников и принесло пользу всей компании.
Ищем
индивидуальный подход
Как мы работаем
Составляем программу обучения, совместно с нашим экспертом
3
1
Обсуждаем вашу задачу и подбираем эксперта в вашей нише
Проводим брифинг,
задаем много вопросов и внимательно фиксируем ответы
2
Проводим обучение и при необходимости курируем процесс внедрения изменений
4
Своих сотрудников нам доверили
Подберем курс под ваши задачи
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все ваши вопросы или напишите нам в Telegram